Wochenende: So genießen Sie es richtig!
Es ist schon verrückt. Viele sprechen am Donnerstag schon vom „kleinen Freitag“ und freuen sich auf das Wochenende. Die Vorfreude steigt dann einen Tag später, wenn die 5 Tage wirklich vorbei sind. Endlich raus aus dem Alltagstrott, rein ins Vergnügen. Ja, wenn da nicht immer die vielen fiesen Gedanken wären, die die Stimmung verdüstern. Sie müssen nicht an Überholtem festhalten. Es ist keine Kunst, den Spaß am Leben neu zu entdecken. Wer aus vollem Herzen „Ja“ zu sich selbst und seinem Leben sagt, dem offenbart es sich von der schönsten Seite.
Oft reichen die kleinen Dinge, um unseren Alltag schöner zu gestalten und so besser leben zu können. Es ist eigentlich ganz einfach, ein Wochenende so einzurichten, dass Sie Freude daraus ziehen. Setzen Sie auf was Neues, und setzen Sie Ihre Wünsche selbstbewusst um. Diese 5 Tipps helfen Ihnen, an den freien Tagen einen besseren Energiekick zu bekommen.
Sport macht Laune
Wer geistig viel leistet, sollte darüber seinen Körper nicht vergessen. Bewegung macht den Kopf frei und kann Wunder bewirken. Schon nach ein paar Minuten fühlen Sie sich entspannt. Der Grund: Der Cortisolspiegel normalisiert sich, im Gegensatz dazu schüttet der Körper Endorphine aus, die ein Wohlgefühl erzeugen. Dabei gilt: Weniger ist mehr. Sie müssen keine Bestwerte erreichen. Immer schön locker bleiben, die Muskeln beanspruchen, die Durchblutung fördern und Verspannungen mindern.
Nein zur digitalen Freiheit
Always online? Computer, Handy und Tablet geben uns das Gefühl, etwas Wichtiges im Leben zu verpassen. Doch in der digitalen Welt können Sie selbst den Spielraum definieren. Machen Sie doch mal das Handy und den Laptop aus. Abschalten und auch einfach mal NEIN sagen, das entspannt und fördert die Beziehung. Sie werden sich ganz bestimmt über die gewonnene Zeit freuen.
Faulenzen ohne Reue
Das klingt nach einem guten Plan. Nehmen Sie sich einfach mal nichts vor. Verplanen Sie nicht das Wochenende. Wichtig ist nur: Sie müssen sich die Zeit nehmen, um bewusst den Alltag auszuschalten. Sie finden dann einen Weg, sich zu entschleunigen, zu entspannen und dann gelassener die neue Woche zu meistern.
Sie erleben Neues
Leben passiert. Sie leben im Hier und Jetzt. Freuen Sie sich auf die Dinge, die das Leben für Sie noch bereithält. Achten Sie dabei mehr auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Besuchen Sie mal wieder einen Freund, gehen Sie einen Wein trinken, ins Kino, gönnen sich eine Massage oder nehmen sich mehr Zeit für Hobbys. Schon der Gedanke daran motiviert. Die Hetze ist raus aus Ihrem Herzen, und Sie brauchen nicht Ihre Kraftreserven auf.
Sie sind sich selbst wichtig
Beeinflussen Sie Ihr Wohlbefinden mit einer positiven Lebenseinstellung, und fügen Sie in Ihren Tagesablauf kleine Pausen ein. Nehmen Sie sich die Zeit für Gymnastik, Obst, Nüsse, etwas Süßes, oder gehen Sie ein paar Minuten spazieren. Frische Luft wirkt sehr effektiv gegen Stress. So bereiten Sie sich mit neuer Energie auf die nächsten Herausforderungen vor. Die Kunst ist es, Freiräume zu schaffen, um wieder einen Bezug zum inneren ICH zu bekommen.
Grübeln ist out, Schönes erleben ist in. Nur Mut! Sie können nicht immer funktionieren, nicht im Job, in der Familie, in der Gesellschaft. Lösen Sie sich von dem Gedanken. Sie zermürben sich nur selbst. Das Wochenende ist dazu gedacht, um sich zu erholen. Lassen Sie es ruhig angehen, und gönnen Sie Körper und Geist mal eine Pause. Dann kann auch der Wecker am Montag ruhig klingeln, weil Sie den Tag dann viel entspannter beginnen.